転職するか迷ったときの自己分析｜最初の30分

最初に「転職したい」を分解する

転職したい気持ちには、仕事内容、人間関係、勤務時間、評価、将来不安など複数の理由が混ざっています。会社を変えれば解決する問題と、働き方や役割を変える必要がある問題を分けます。

紙を三列に分け、「変えたい」「残したい」「まだ分からない」と書き、思いつく事実を並べます。感情を否定せず、出来事と解釈を分けるのがポイントです。

診断は答えではなく質問を増やす道具

適職診断やAIの提案は、自分では気づかなかった選択肢を知るために使えます。ただし、結果に合わせて職種を決める必要はありません。

診断結果のうち、過去の具体的な行動で説明できる項目だけを残します。「調整力がある」なら、誰と何を調整し、結果がどう変わったかまで書きます。

決める期限と、試す行動を一つ置く

考え続ける期限を決めないと、情報収集だけが増えます。二週間後に見直す日を設定し、それまでに求人を三件読む、経験者へ一人話を聞く、社内異動の条件を調べるなど、小さな行動を一つ置きます。

• 求人を3件読み、共通条件を探す
• 同職種の経験者へ話を聞く
• 現職で変えられる条件を確認する
• 二週間後に判断を見直す

一人で同じ結論を回るなら、第三者へ話す

同じ考えを何度も繰り返し、行動が止まる場合は第三者へ話します。家族、信頼できる知人、転職エージェント、公的相談窓口、有料のキャリア相談は、それぞれ役割が異なります。

誰に相談する場合も、結論を決めてもらうのではなく、自分が判断する材料を増やす目的で使います。